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从热量看是可以减肥的了,但是热量蛮少的,不是发育期能使用的方法.

发育阶段,专家建议是控制体重,而不是靠节食等方法来减肥,因为如果基本热量摄入不够会影响发育,特别是女性的身体,过度节食以及正常的脂肪摄入不足(中国营养学会推荐的每人每日油脂的摄入量为25克),会造成发育不良的后果,严重的会造成闭经/停止排卵,最严重会导致消化器官刺激不足而衰竭的不良后果.

具体例子可以在网上搜到,比如北京世纪坛医院2005年就出现过一个女生过度节食造成器官刺激不足,导致最终的衰竭死亡的例子.

而且食物中没有肉类,造成动物蛋白质摄入不足.

当蛋白质摄入不足时,人体内的蛋白质/碳水化合物/脂肪就会失衡,免疫力下降/记忆力下降/贫血/消化不良就会接踵而来.

一般蒸煮肉类的热量不是很高的,特别是鱼肉/鸡胸脯肉这种在肉类中热量最低的食物,还是需要补充的.

同质量的花生比米饭热量高很多,但是一般吃较少花生的话是没有问题的.

正在减肥,请问各位MM有没有好的食谱搭配?

请问有谁知道减肥的一些食谱的资料请把它发过来。谢谢

我用的是食谱减肥方法,请问管用吗?一个月坚持下来能瘦多少?

请问这样的食谱可以减肥吗?

请问谁有比较好的减肥方法,食谱?

请问男人饮食减肥什么食谱好?

短时间内急需减肥,大概是二十天左右。最大限度地减肥。请问谁能提供食谱?

请问一下我这样的食谱可以减肥么?

我想减肥,腿粗 请问有什么方法可以瘦腿的尤其是小腿? 有没有减肥食谱 是大学生 做菜之类的就不要,

请问有什么比较靠谱也比较容易执行的食谱减肥法?拜托各位大神

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