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无限畅果蔬压片糖果可以减肥吗

.Obh205 { display:none; } 冬天是白菜的生产季节,在瘦身减肥期间通过白菜来如何减肥呢?白菜不仅还有丰富的维生素还有大量的植物纤维,是非常好的一款减肥食品,下面小编就要告诉大家几款白菜减肥食谱,帮助大家如何利用白菜达到最好的减肥效果.

白菜减肥刮油食谱 冬季狂减10斤
白菜减肥的好处: 1/吃白菜养颜护肤 大白菜含水量很高,约95%,而热量很低

冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,白菜中含有丰富的维生素C/E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果.

2/吃白菜能补钙 大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克.

一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙.

有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙.

3/吃白菜可防癌 美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故.

白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素.

白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用.

4/吃白菜润肠通便 白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用.

对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用.

一/美味白菜减肥 白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘.

每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果.

如果你要求的是"时间短/见效快"的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好.

白菜减肥刮油食谱 冬季狂减10斤
二/减肥/清肠又养生的"白菜粥" 健康养身白菜粥 原料:大白菜/熟米饭

(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1.

做法: 1/将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末; 2/在热锅中倒入适量的油/用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止; 3/出锅前放入少量的盐.

白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶/或者1小碗蔬菜素汤).

用白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度.

喝粥日结束后的饮食不必过于严格,只要多餐少食即可.

喝3天白菜粥,可以减重2斤左右.

什锦白菜减肥 平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享"瘦".

原料:白菜/金针菇/胡萝卜/香菇/盐/鸡精/胡椒粉.

做法: 1/洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可.

将金针菇/香菇放入水中烫熟后取出切成细丝.

2/将金针菇丝/香菇丝用鸡精/盐和胡椒粉腌制10分钟.

3/将所有的菜拌在一起加鸡精/盐调味后即可.

效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多.

冬季白菜减肥食谱 一个月狂瘦10斤

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