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无限畅果蔬压片糖果真的可以减肥吗

想要短时间内快速瘦身?没有什么不可以,不想运动就试试饮食瘦身法吧.

下面为你规划好了一周瘦身食谱,懒人就照着食谱吃,一周见效.

要是能搭配适量的运动,还会有意想不到的发现哦.

一周瘦身食谱 7天甩10斤肉
周一 早餐:咖啡/苹果/鸡蛋 午餐:米饭(1小碗)/炒土豆丝/生黄瓜1根/紫菜汤 晚餐:煮虾(数只)/烧豆腐/凉拌生洋葱/芹菜 周二 早餐:蜂蜜水(1杯)/麦片粥(1小碗)/全麦吐司(1片) 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤/煮鸡蛋(1个)/蔬菜沙拉 晚餐:绿豆粥(1小碗)/馒头(1个)/生拌茄泥/生黄瓜1根 周三 早餐:乌龙茶/猕猴桃 午餐:烧竹笋/凉拌西兰花/煮鸡蛋1个 晚餐:煮虾(数只)/烧豆腐/凉拌生洋葱/芹菜
一周瘦身食谱 7天甩10斤肉
周四 早餐:大米粥(1小碗)/全麦吐司(1片)/橙子1个 午餐:烧牛肉/蔬菜沙拉/冬瓜汤/生西红柿1个 晚餐:玉米粥(1小碗)/馒头(1个)/烧芦笋/生黄瓜1根 周五 早餐:咖啡/苹果 午餐:米饭(1小碗)/素炒扁豆/炒青菜/冬瓜汤 晚餐:鸡胸肉/烧胡萝卜/凉拌芹菜
一周瘦身食谱 7天甩10斤肉
周六 早餐:麦片粥(1小碗)/手剥巴达木杏仁6颗/橙子1个 午餐:煮鸡蛋1个/鱼肉1份/蘑菇炒青菜 晚餐:白薯粥(1小碗)/凉拌菠菜/馒头1个 周日 早餐:绿茶1杯/苹果1个/黄瓜1根 午餐:胡萝卜/芹菜炒猪肝/煮鸡蛋(1个)/西红柿汤 晚餐:绿豆粥/蒜拌海带丝/馒头(1个)/生黄瓜1根 注意事项:除了坚持健康饮食外,还要配合适量的运动哦!

美味瘦身食谱 让你速甩10斤肉

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