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无限畅燃脂豆减肥是真的吗

秋季是适合进补的季节,许多人都采用喝汤来进补.

但是很多女性朋友都担心滋补过后会发胖,其实只要科学的喝汤就能吸收营养,又能避免脂肪堆积.

那么喝什么汤减肥呢?怎么喝汤能减肥呢?下面小编就给大家介绍几道瘦身养生汤,让你秋季进补不长秋膘哦!

女性瘦身养生6食谱 秋季进补不长脂
牛骨虾皮汤 原料:牛骨一根/虾皮50g/姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许 步骤: 1/选用上好新鲜牛骨一根,水开后放入锅中滚;同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋,温火熬煮1个小时; 2/打去浮泡后再放入虾皮;加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用

减肥原理:这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最适合替代午餐,因为牛骨中含有丰富的骨蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻.

加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在夏天进行通补益瘦,最适合急需燃脂的女生饮用.

海味塑身汤 材料:高汤/海带20克/冬瓜片(连皮煮)40克/鱼片60克/蛤蜊60克/陈皮5克.

做法: 1/冬瓜连皮切块/蛤蜊泡水吐沙备用.

等高汤滚开,除了鱼片外,将所有材料丢进锅内,文火煮2小时.

2/起锅前加入鱼片加盐调味略煮即可.

减肥原理:新鲜鱼片的热量低,60克的热量不到100卡,蛤蜊的热量也只有50~60卡的热量.

海带含丰富胶质及纤维,热量超低又可增加饱足感,还有助排便,含有高量微量元素的海带也助热量消耗.

陈皮则是目前消脂茶主要的食材,有助饮食中脂肪的代谢.

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木瓜鲑鱼头汤 原料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许 步骤: 1/青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用;将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟; 2/再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;最后根据自己的口味适度地加盐

减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质/糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的! 番茄李子汤 原料:紫李子2个/番茄300g/清汤500g/黄油10g/牛奶100g/罗勒叶几片/盐少许/胡椒粉少许.

步骤: 1/番茄/紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊; 2/再加入清汤拌匀,大火煮开;转文火继续煮5分钟;加盐/胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了.

减肥原理:番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外,红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C/维生素B1/苹果酸/柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养.

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减脂消肿汤 材料:大骨高汤/荷叶1张/火锅肉片80克/高丽菜片40克/木耳20克/香菇2朵/薏仁20克/白萝卜角20克/夏枯草10克

做法: 1/荷叶/夏枯草/薏仁洗净装纱布袋备用.

2/除火锅肉片外,所有材料一起放入高汤锅内,大火煮开后再转小火,续煮1小时.

3/起锅前加入火锅肉片,等肉片熟后加盐调味即可.

减肥原理:荷叶常被用为减重的食材,因具有利水及去油腻作用,可以到一般中药行或卖南北货食材的店里购买即可.

整锅的热量只有近100卡,能吃到蛋白质,又是富含高纤维及各种营养素的低热量食物.

淮山莲子红豆减肥汤 材料:淮山2两,莲子2两,红豆6两,陈皮1片.

做法:红豆先泡水隔夜备用,锅中注入8分满水,放入陈皮,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时即可.

减肥原理:红豆是非常好的减肥食物,不但营养丰富,而且热量也不大,吃了不用担心长胖.

莲子可以养血滋阴,消肿利尿.

这道减肥汤不但味美,而且瘦身效果也不错哦.

以上介绍的6道养生瘦身汤品,不仅营养养生,还能让你喝出S曲线,一举多得,想要健康减肥的朋友,赶紧加入喝汤减肥的行列吧!.

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