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无限畅燃脂豆减肥是真的吗

减肥要从生活习惯开始.

饮食控制并不是唯一能达到减重/长久维持窈窕的方法,若是不想在成功减重后,再度复胖,那可是需要运动的配合.

运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的.

而运动,尤其是有氧运动,如步行/跑步/骑脚踏车/游泳/跳绳/上下阶梯及有氧舞蹈等,因为需要大量氧气参与,故能刺激心肺功能/促进血液循环/消耗大量热量/减轻体重/增加体适能,并促进身体健康.

对于平日都不运动,活动量极少的人而言,现在就要养成规律运动的习惯,可能是有困难的,而且想到运动,流汗后的湿黏感及汗臭味,就是让人感觉到不舒坦,可能就更难上加难.

所以推荐有心想减肥的人,不妨先从日常生活中"动起来".

拖拖地板/擦擦窗户/栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累.

另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的"运动".

如果您还觉得下面的信息不够详细,请参阅.cn或者.轻松消耗100卡热量以60公斤体重的人而言:上楼梯只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!下楼梯只要14分钟,就可以消耗100卡热量.

种植花木在家中阳台种植一些花草,用来美化环境/赏心悦目.

而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事.

准备三餐别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗/切/煮/炒/蒸,只要39分钟,就又少了100卡.

拖地拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量.

扫地用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦!逛街不论是否买了东西,逛个33分钟,就能达成消耗100卡的目标.

日常生活中,还有许多既轻松又有趣的方法,可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,让"活动"成为"生活"中一部份,当做养成规律运动前的热身.

当你已习惯在生活中增加不少活动量之后,可以再从周休二日的放假日开始,选择你喜欢的,可以胜任的运动种类,如游泳/骑脚踏车或跳舞等,每次运动15-30分钟,并参考规律的运动去执行,相信你又会瘦得更美丽/更健康/更有自信.

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